爬山到底能不能减肥?

减肥就本质而言就是消耗能量。
通过运动可以消耗能量，而体内的脂肪可以转化为热能，所以运动可以燃烧脂肪，达到减肥的功效。
但是，小剂量的运动强度消耗的能量是体内现存的营养足以提供的，不会引发大量的脂肪燃烧。

爬山的两个步骤中，上山是主要是通过自身的能量将身体抬至相应的高度，消耗能量比较明显，下山则主要是通过地球引力将身体转移至山下，人主要是掌握好身体下山的平衡，能量消耗较小。

就楼主而言，上山的时间只有十几分钟的话，体能消耗不会太大，减肥效果应该不是很明显。
建议换个高点的山，上山时间如果能持续45分钟到1个小时，脂肪燃烧应该会比较适量，可以达到减肥效果。

另外还有一点要说明，食物的摄入可以囤积脂肪，如果摄入的能量大于等于运动消耗的能量，你还是不会减肥成功的。所以运动的同时需要适量控制饮食。

我本人很喜欢爬山，但是因为住的地方离山比较远，所以一周只能爬一次。
但平时会在小区里游泳，蛙泳每次入水半小时到四十分钟，一千米左右，效果比较明显。建议你可以试试，呵呵

爬山也能减肥,但因人而异.

燃烧脂肪,对这个想法很好,但是为什么有人喝水也会长胖呢?

人没有必要去克客的减肥,健康最重要!

能,只要你坚持续28天,形成习惯,一定能

运动与体重无正比关系

可以，但是要坚持

爬山时，主要依靠小腿，腰部，双手，以及上躯体力量，如要减肥，应该在大腿，腹部加重『不要太多』，之后成三角形攀爬，就可以了，但是任何东西都贵在坚持！————一位老驴