如何加强出拳力量以及速度

出拳的力量来自于背部，所以要加强练背，同时还要 加强力量的传导能力，所以要同时练习以下整个臂膀的力量，我建议你可以去健身房集中练习以下背部的三角肌，另外，练拳的时候先慢后快，一开始先慢慢的打，体会发力的过程，揣摩发力的方法。

最后终告一句，这个玩意急不得，坚持半个月，才会有成效

看过七龙珠么？那个孙悟空可以用习惯负重的方式加强力量。

找些重金属做个腕套 前期轻的 后期重的 你自己控制习惯了就换更重的

如果你冲1斤开始 每星期+1斤的话我想你会很快感觉到力量的