怎么锻炼手腕手指力量.?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 20:46:01
手张开,.收拢能不能锻炼手指和手腕的力量啊.?这样锻炼是正确的吗.?先把问题看清楚再答.' 先谢谢各位的回答了.呵呵.'!

举重

举哑铃，举时手指有力捉紧哑铃可以练手指力

这不可能锻炼出来 因为没有任何阻碍手张开和收拢的外力 就好像在真空里练习举重一样
若是你想锻炼的话 手指的力量可以使用握力圈 我以前用过 15公斤的 经常没事的时候捏吧 有效果 但是短时间效果不明显 要用好的手指锻炼方法 那就只有是练抓举了 我没试过 不知道效果怎么样
手腕的力量可以用亚玲或者俯卧撑 俯卧撑是全能的 好多地方都能锻炼 手腕自然不在话下 祝你早日成功~~

进行握力器，举重，俯卧撑，杠铃 等力量练习就能达到目标