求救啊~！关于健身肩部的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 21:37:03
我在健身室健身的时候，总是练 立姿杠铃提举，从而忽略了做中束，前束与后束，现在从颈子到中束的线条是斜过去的，怎么办？
新来的教练叫我其他什么的都不要做，就是
星期一 练肩部 和 三头肌
星期二 练肩部 和 二头肌
星期三 练 三头肌和二头肌
星期四-星期六再重复前面的！其他什么都不要做..我总决定不太对，不知道大家有什么建议没有？

啥事儿没有啊。只要你以后不做这个动作就行了。
以后就做练肩的动作。再把中束、前束和后束都练大了，型就可以过来了。
健身还是应该先练大肌肉群，后练小肌肉群。

完了，晚了，跑偏了