制定健身锻炼计划的注意事项是什么？

刚开始强度不能过大，

1: 刚开始最好 时间短点（20分钟） 练力量的话重量轻点（20公斤）次数少点（每周3次）

2：做动作时注意安全， 可以问别人小心受伤， 一旦受伤就要长时间不能再锻炼了。

3： 每次锻炼不要太出汗（太累），重要的是持久，所以如果每次太累 那很可能会半途而废。

祝你有个好身体!