请问如果我减肥是去健身房好，还是自己买个器材在家练呢？

其实去健身房，还是买健身器械，要看你自己的空余时间是怎么样安排的，还有毅力怎么样，如果你坚决健身的话，在家买台健身也不错的，毕竟去健身房的费用可以买一台跑步机了啊，自己的家人还可以用的啊

其实去健身房，还是买家庭健身器械，这就要看你个人的时间了，放在家里是比较方便的，只要有点时间就可以练练，在说去健身房的费用可以买一台跑步机了啊，自己的家人还可以用的啊

一，三，五，或，二，四，六，健身。

星期一：1，去之前做好充分活动身体。2。练习一习杠健身器材，主练肩，胸，背部，三点。3。腹肌，多种练习一组二十，一开始每次做三组，适情况而定，可以多做，但第一天不要多做。4跑步。你也不用太减。每次跑个半小时中速就可以啦，一个月下来会有效果的。一定要坚持！

星期三可以练习一下健身房的组合器材，练腿的，臂的，等等，但每次去腹部队和跑步是每次都要练的，跑不动就快走，做不动就少做几个多个组的练习。

最好去健身房。在成都可以去奇迹健身，地点在
SM店二环路东二段29号sm广场3楼 84305611 84305612

增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守,那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。

健身房好点：有专业的教练为你量身安排计划、有良好的运动气氛、有周到热情的服务。在家比较方便和省钱，但效果不理想，久了会乏味，而且计划不会很规律。如果你经济合适的话，建议你在健身房办会员和在家也买器材

都不用的，我的方法简单：每天坚持长跑，最好是户外。想不瘦都不行！