我想减肥，想练瑜伽，需要视频~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 04:41:24
查了些资料 普遍都在谈珠玉铉瑜伽，我想减肥，需要一个月见效，珠玉铉瑜伽好还是蕙兰瑜伽好？？？由于我是初学者我需要有视频教我，在哪可以下视频？？？拜托有经验的帮我~~谢谢！
补充，需要减腿和胃部腹部，尤其大腿！
满意追加分。
练习瑜伽是不是需要用到瑜伽垫？？？瑜伽垫主要起什么作用！

在电驴上搜“减肥瑜伽”有玉珠铉的，但是很遗憾只有字幕，不是配音版的，你可以先学在倒回去跟着做。我就是这样，很管用。
如果你不知道怎么用电驴就在百度中搜“verycd"下载有个小驴头的安装包。电驴上会有不少的宝贝，会受益匪浅。

玉珠铉的减肥效果最好

帮你搜了一下~~
此兄博客上好多比较不错的资源，看看吧~~希望有合适的~~
http://blog.xunlei.com/web/category.html?uin=yyf1233211234567&category_id=1644&keyword=%e7%91%9c%e7%8f%88

http://www.yujiajoga.com/yujiashipin/200804/11-4.html下玉珠铉减肥瑜伽。

搞笑，瑜伽练得是气质，并不是减肥。况且瑜伽师很累的，一般人受不了。如果你练得不累不苦。那我怀疑是不是真正的瑜伽。我建议你跑步。跑步时最好的减肥方法。要想速度减肥那只有靠医学的抽脂了，减肥药减肥药减的只是人体的水分。所以很容易反弹。你一个月减肥，晚上跑步1个半小时。就看你能不能坚持了。其实减肥是没有捷径的。

练瑜伽需要有专业的人从旁指导，因为难度较大，而且会涉及需多拉伸动作，如不注意会伤及韧带，你可以去专业的健身俱乐部学习，你想视屏，那还是跳健美操吧，容易些！