男生跑步减肥瘦腿问题

我练了四年田径，跟你的反应一样 是会变粗的 因为肌肉维度变大了。有效的方法是慢跑时间不要太长 半小时左右就好。而且跑完不要立刻停下来 应该走一会 做腿部按摩 拉拉腿部韧带 这样不容易长肌肉。希望能帮到你

腿的粗细很大一部分因素来自遗传
跑步很难去瘦腿，但是会使你的腿看起来更美观

从医学角度讲，人的腿部是没有脂肪的，锻炼可使肌肉纤维集中，也就是通俗所说的肌肉变发达，健美，有力，但不会使腿变瘦。

我认为健康的身体，健美协调的体形就很好，没必要追求瘦。

每顿饭都减少食量 并且每天不要总是跑步 要做蹲跳练习