早晨喝一袋早餐奶晚上喝一袋纯牛奶好不好？一个人在外面住吃点什么好？

建议你不要喝什么早餐奶啊之类的，因为牛奶如果里面添加了一些添加剂，你就相当于边摄取营养边在毒害自己，建议你多喝没有添加剂的牛奶，早晨起来，应空腹喝一杯水，水对人体来说是世界上最干净的能量来源。
要想做到营养，很简单啊，就是每餐有蛋白质，有肉，有蔬菜。

作为一名业余的营养师，我个人和我身边的某些朋友是排斥牛奶的。（并非三聚氢氨的问题）理由也不多说了，可以用豆浆代替。
如果非要和牛奶的话我给你列个食谱
早餐：牛奶一杯，鸡蛋2个。然后配一主食（配主食的原因是因为更好的吸收牛奶和鸡蛋的营养。
午餐：肉类100克（最好是鱼肉 羊肉 牛肉也可）豆类50克。青菜是不可避免的 食用油最还是动物油与植物油搭配而成的 其比例1：1
晚餐的话粥是不可避免的，在配一蔬菜与主食。
这样的话你是不太可能营养不良的。
其实做为我来说，我也没有认真的按照我的思路去搭配饭菜，因为我个人比较懒，也懒的去做，幸运的是我不挑食。所以也就没有营养不良的状况出现

都不好～～～早餐奶里的添加剂很多～～纯牛奶也是～～～具体可以去差～～上面的生产日期是出产日期～～不是牛奶的收回日期～～～～而且没有添加剂能放那么就？纯牛奶都成酸奶了～～～
还有大家发现没有
畅轻和优品佳人都下市了～～只是没有公布而已～～～～
最好还是和豆浆～～现磨的那种～～～～～
牛奶就找专门买鲜牛奶的那种哈～～～

还有，说牛奶用了啥新技术、新工艺、添加了什么新东西～～～都不要喝～～～

实话和你说，我建议你早上晚上都喝纯牛奶。原因吗，那些所谓的早餐奶什么的，其实原料都不是很好，巧克力奶啊草莓奶啊都这样。所以卖的便宜。另外晚上把牛奶热热再喝，有利于睡眠。

不过喝些酸奶其实也不错，吸收起来更好，并且如果你有乳糖不适症的话，喝纯奶就不行，喝酸奶一般没问题。

一个人吃多注意维生素、蛋白质、膳食纤维的摄入，早上吃点全麦面包或者杂粮的，喝点牛奶，弄几片干净菜叶或者黄瓜片了等等。

晚上不要吃的太多，除非你有工作需要，别吸烟，可以在吃饭的时候适当喝点红葡萄酒（建议不要干红，味道实在有点接受不了）

呵呵，建议就