女朋友晚上睡眠不好请问这样调理可以吗？

朋友你好！看到你的补充了，你的女友晚上会经常做梦而且醒来之后做什么梦记的很清楚~

这个情况和我一样，我有时也是这样的，如果只有上述这些症状的话,应该是神经衰弱? 解决办法很简单的，不需要改正,只需要什么都不想(神经衰弱就是想事情想多了造成的),加上吃点治疗神经衰弱的药就行了,还有就是保证睡眠时间充足,质量好,加上适当的身体锻炼!经过一段时间调养,应该能恢复正常 。

你可以尝试与她多沟通，疏导她一下 。如果问题严重，造成了一些焦虑，紧张，失眠，最好到心理医生那里看看，因为心理医生是我们的良师益友啊。

失眠几乎每个人都体验到，在正常情况下，如果表现出非常坦然的态度，不刻意去要求自己，其实就可以睡着。

有些人睡不着就会担心第二天怎么办，这样越紧张越睡不着.睡眠的好坏也和人的性格有关，睡眠不好的人大都存在着心理焦虑、忧虑等。焦虑的人通常都是认真、严谨、敏感的人，他们在生活中顾虑多就容易造成失眠，而反过来拥有好睡眠的人，性格开朗不太习惯烦，面对问题非常坦然，所以有些人倒在床上很快就睡着。所以俗话说“心宽体胖”，就是因为问题看得开，所以焦虑要少很多。

推荐你的女友看一本卡耐基的书《人性的弱点》上面讲了很多很好的东西，不妨叫她看看先 。

最好叫心理医生用心理暗示的方法，首先要放松心情,让自己进入睡眠状态。绝大多数的失眠还与心理因素有关，因此，治疗失眠症最关键还是靠自我调节。

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牛奶可以帮助睡眠, 这个是对的,但是也给人带来了悟区.

睡前喝牛奶,牛奶里的因素很容易让你兴奋,反而让你睡不着...

注意教你睡前怎么使用牛奶,能帮助你睡眠: 睡前1小时服用25毫克-35毫克牛奶,这个才是正确的帮助睡眠的方法....

晚上服用牛奶的方法,半个小面包或饼干, 因为你睡前1小时服用,已经属于空腹使用,在空腹的情况下,喝下的牛奶里的蛋白质等营养会转化为糖, 所以你必须吃点饼干或面包一起服用, 面包和饼干里含糖,而且面包和饼干容易消化,可以带动牛奶消化和吸收