谁帮我制定个减肥计划啊！5日的。。。

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
1.早餐前喝咖啡
2.早餐时补充钙质
3.上卫生间之前喝一杯酸梅汁
4.多喝一些水
5.早餐和午餐之间吃些花生
6.中午吃发酵食物
7.下午来一勺蜂蜜
8.用乌龙茶来放松

这样坚持5天，你就能达到目标！

祝
减肥成功！

我觉得注意三餐就可以了；早上可吃两个鸡蛋以保证充足的营养中午假如工作不是很累，可以用米饭和青菜来填充你的胃但不要吃得太饱大约七八分饱，晚上则建议不要用餐最好用水果充饥，实在熬不住，如果吃饭最好在睡前二到三个小时前吃，贵在坚持，用餐一定要要均匀，千万不要等到饿了就吃不饿就不吃，减肥的同时也要注意自己的身体，减肥并不重要，重要的是有一个好的身体！1