是否能达到减肥效果

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 07:59:18

我开始跳绳减肥，虽然总的运动时间是约30分钟，但是分10个组，每组只能不间断坚持4分钟左右（每分钟跳160下？）休息1分钟，心率140，等气不是特别喘了在继续，这样能达到减肥的效果吗？当然30分钟不包括热身时间，以及后面的拉伸时间。
谢谢1楼，不过我还是想跳绳~

会慢慢练出来肌肉，最好的减肥方法不要暴饮暴食，正常时间吃饭，控制量，还有多喝水，多吃蔬菜，经常让别人给你按摩，做运动可以适当做，不要熬夜。不要吃太油腻，清淡。

能减肥的，只要能坚持住了

我认为任何运动只要做的合理，一定可以起到一定效果的，既然你喜欢跳绳，而且又有了合理的安排了，相信你只要坚持下去，会减肥的，加油吧！！