我睡不着怎么办?

1，白天集中精力做应该做得事情，不要午睡，很困也不要，熬过那一段时间就好了。
2，晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼，有助于睡眠。
3，睡觉前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想“睡不着怎么办”，转移一下注意力，就能睡着了。
5，还有一个不大好的办法，但是很管用，拿本专业的书看看，很快就有睡意了。

这在说明一件事 就是你长大了
人生就是这样的 所以有人另愿要长不大 但是是不可能的

人的一生 出生 读书 赚钱 结婚 生子 养子 养孙 老死
这是人一辈子要走的路 大家都走 但是正确吗
有人一辈子很幸福【少部分人】 大部分的人。。。。。。。。。。。
谁能帮你 你能为自己找到幸福吗 大家知道靠自己没办法 列子就不多说了 大家比较公认的是靠天 或天注定 谁在掌管一切呢

管理宇宙万物的上帝愿意为你的一生负责 你愿意吗
如果顺顺利利过完一生 百年后就一了百了吗
先告诉你死了不是就了了 而是另一个痛苦的开始 世上两种人 一种无恶不做 一种规规矩矩地遵照着管理宇宙万物的上帝律法做事【良心】 两种人死后都了了 那个无恶不做的恶徒不是太便宜了吗 人生碰上痛苦的事十有八九 用人的办法就是时间是最好的良药 还好不了 那就要超然的帮助 谁能帮你 那就是管理宇宙万物的上帝 上帝说；神的事情人所能知道的原显明在人的心里 因为神已经向他们显明 自从造天地以来 神的神性和永能是明明可知的 虽是眼不能见 但借着所造之物就可以晓得叫人无可推诿 天地万物之奇妙 银河系 和太阳系的和谐 植物动物以及人类的构造 都在证明造物主的存在 只要你发自内心地寻求管理宇宙万物的上帝能帮你 他能帮你度过难关的 上帝爱你
上帝让我们这个骄傲的人碰上问题解决不了了
才来认识他 依靠他 敬拜他

愚见希望能帮你

到了晚上首先心要静下来，心情放松。不要乱想所有的事情，也不要看一些刺激的电视。要是静不下来就躺下听一些轻音乐。
再是吃吉林敖东的安神补脑液。严重的可以每次服两瓶。中成药没关系的。
还有心情要乐观，想想快乐的事和值得高心