第一次健身的几项问题？

1.你去健身房，会有会籍顾问接待你，帮助你办理会员卡。（部分小健身房，直接到前台办理即可） 一般都是你交钱，然后填写会员资料，会籍顾问会帮你办理一张会员卡，以后来健身房出示你的会员卡即可。一般大的健身房，会给新会员进行体测。这个需要提前预约，和前台或者你的会籍顾问预约即可，体测是测试你的身体素质。有没有什么运动项目是不适合的，并且给你一些建议。基本这些过后，就可以参加健身房项目了。
2.分为3大类，第一，团体操课。包括 拉丁 爵士舞 杠铃操 街舞 有氧舞蹈 踏板 搏击 普拉提 瑜伽 肚皮舞 尊巴 形体训练 单车 每个健身房开设的课程的多少不同，一般越大的健身房 开设的操课种类越多 ：第二，器械训练。你可以自己训练，也可以请私教。包括力量训练器械，和有氧器械（跑步机，椭圆机）
第三，单独收费项目。有的大健身房会有单独收费的项目。比如高温瑜珈。壁球室。羽毛球。游泳。钢管舞。等等 入会前你应该咨询清楚
除了单独收费项目。入会后都是可以参加的，请私教是要单独收费
3，呵呵。那有什么不好意思的，人少才更好呢，没人和你抢器械。其实，这都是心里作用，你刚去会有这样的感觉，我保证你半个月后就不会有这样的感觉了，。自己练自己的，或者找个伴 你们两个相互辅助，这样更好
4，浩沙属于中等健身房吧，全国连锁。设施都挺全的，但是可能环境上不如高档健身房，比如美格菲。服务应该也还可以吧。不同档次健身房当然会员层次也有差别，这个看你自己了，不过还是推荐。

带着水，然后和毛巾，别忘记带健身卡，去就可以了
先锻炼一下身体，热热身。
一些器械的项目都是可以参加的。
告诉自己肌肉在每天的成长就可以了。
没去过这个，不知道。