做呼啦圈会有腹肌吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 15:02:03
我是女的。我只要腰部线条好看就好。不要有腹肌。
如果会有的话，有什么方法可以做呼啦圈不产生腹肌。

每天坚持30分钟，不要太久，还有几十女性生理期最好不要做，太重的呼啦圈也不要，因为会撞击你的内脏，尤其是肾脏

健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。

做呼啦圈锻炼的是你膝盖以上，胸部以下的整体。
可以达到塑身的效果，经常做呼啦圈的人，身体协调
能力会变强，而形体会越来越好。
只要不过多的锻炼，是不会有肌肉的。

用轻的~~~
不要运动过度~~~