我这样可以2个月减掉30斤~40斤吗？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 06:39:52
我168，体重170
因为某些急事要在2个月内减掉30~40斤
我现在有去健身房，因为平时还上课，可能没时间天天去。
我的计划是：星期2先 快走 30分钟，然后游1.5~2个小时的泳/星期3先快走30分钟，然后 动感单车1小时，然后椭圆机40分钟/星期四同星期2/星期6快走40分钟，椭圆机45分钟，然后再快走20分钟左右，然后1小时动感单车/星期天同星期六。。。星期1和星期5休息。。。
各种运动交换时不休息停顿。。。
早上就一小碗粥，中午在食堂吃，会注意菜的选择，基本上不吃米饭，晚上因为运动完后已经8、9点了，所以什么都不吃。。。会多喝水。。。

请问向我这样如果坚持下来2个月能瘦30~40斤吗？
其实我觉得我星期六和星期天的运动量挺大的，每次星期六和星期天运动完以后都非常累，有点透支的感觉，洗澡的时候都一点不想动。。。
我每天睡的很少，大概就5、6个小时左右。。。还有就是我有点便秘。。。大便好几天才一次。。。怎么办？？？
我是全身都胖的那种。。。腿粗，手臂粗，有“游泳圈”、双下巴，背上的肉看起来就很厚。。。。而且全身的肉都超结实。。。
请问大家还有什么其他的方法吗？？？
零食完全不吃。。。偶是女滴~~~

还有，广告请去别处做！！！！！

理论上是可以的。但是关键是你能坚持得了吗？？

这样很伤身体的。。

会得不偿失的。。慢慢来 慢慢减肥

欲速则不达

兄弟，咱俩一样一样的，为了追女孩子嘛！加油↖(^ω^)↗加油！