健身推举大重量后，腹腔疼痛

用力过大，造成下腹部疼痛这应该属伤科，基本不属于什么大病，但不注意，一直劳伤内脏也会造成疾病。
　　原则上说，会痛是有原因的，其中最常发生的2种情况是：
　　1。运动前没做足运动，造成肌肉超负荷。
　　2。长时间缺少锻炼，身体不适应。
　　3。如果是又带胸痛，就可能小时候常吃饭后跑动，后天伤害。
　　运动后发生腹痛，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的牵拉所致。此外，剧烈运动时肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供给，能量的消耗比安静时可多10倍。如果运动时血糖浓度偏低 如饥饿时运动 ，容易出现低血糖，此时会发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。
　　防止运动时腹痛，应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，又不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动为好。如发生运动时腹痛，首先要减轻运动量，不要突然完全静止休息，之后可轻轻按揉腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用。进行深呼吸，可以增加氧气的吸入量，调节心肺功能，随着深呼吸动作，也可减轻腹肌的紧张，缓解腹痛。如腹痛顽固，剧烈难忍，还是应及时请医生检查，或立即送医院诊治。
　　解决方法有很多种类，这里介绍我个人（本人缺乏运动）比较常用的方法：
　　双手掌伸展，呈巴掌状，用掌心分别按着两边的腹部，由外向内揉动--转动（按你喜欢或顺手的方向揉），大概10到20下就可以了。
　　按完后会有点热热的感觉，是要让它先适应运动的状况。基本我每次用都有效，但要注意，是在快运动前做好准备，揉后太长时间不运动也是没效果的。

..恩

你憋气做上推运动造成了岔气
他要你做引体向上就是让肚子自然放松让气消散掉

是你还不适应大重量负荷的力量练习，身体还不能适应~~~~

建议你最好是先减轻重量练习~~~减到你能付出90%能量能控制的负荷范围，先这样练一段时间，让自己的身体接受刺激能适应之后在慢慢加大重量负荷，

另外，憋气的时候注意力量的控制和爆发，不能无控制的爆发力量，那样会伤到自己，有能力控制的爆发力量才是一种力量的表现，并不是肌肉有多块才是力量的