失眠怎么办？有煲汤的疗法吗？

最好 最经济的办法就是 小米稀饭
小米有镇静安神的功效
但是 调理并不是 一日之功 不可急于求成
要坚持才会有很好的效果

建议去当地正规医院 进行全面检查
同时 作为朋友要经常和他沟通
了解他的心思 保持良好的精神状态 失眠的情况会很少的

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

是不是最近有什么烦心的事情，或者饮用了咖啡、绿茶等刺激性的饮料，或吃辣较多。如果是前者的话最好的方法是调整心态，若是后者就要改变饮食结构。吃一些清淡易消化的东西。如果还是没有改变的话再去煲汤.

煲汤可以说是有用的，但是要看你这个哥们是哪种失眠，是心烦意乱的失眠呢？还是胃部不舒服睡不着呢？还是有心事睡不着呢？还是心血虚失眠？告诉我他睡不着的时候是怎么个表现。

多吃清火的！因为我也是前段时间一直失眠 后来吃了两天清火的时候就好多了 我估计睡不着时火烧的慌
或者像2楼说的一样喝粥
还有就是睡前一杯牛奶