我想增体重，我该怎么办？谢谢！！！

多睡觉，多吃

运动才能带动消化和胃觉.再带动吸叫,再看看有没有长蛔虫.去检查一下.

没事的时候就想着我吃点什么呢？遇到合口味的就猛吃。我就是这样的。我正愁着减肥呢！都快愁死我啦！顺便告诉我你的饮食习惯吧！

每天多吃顿夜宵 吃完就睡 下课没事吃点小食品！！！！

1.早饭：两个糖包，一个糍粑，一个鸡蛋，一袋纯牛奶。

2.午饭晚饭：多吃肉，多吃饭，能吃尽量吃，使劲胀。其实我的消化一直很好，怎么吃基本都不闹肚子，以前应该只是吸收不好。其实吸收最重要的是脾胃，所以我买了健脾糕片，看他们很多吃的是健脾丸，但我们这居然没卖的，就买的健脾糕片，效果应该一样，配方都一样的。很便宜的，几毛钱一包。如果大家消化不好的话，建议先调理肠胃，吃点健胃消食的药。

3.晚上9点左右小锻炼下。举举哑铃。千万别进行球类等有氧运动了。以前我上学时就是每天踢球，加上吃的也差，所以怎么也不长。

4.水果只吃香蕉。零食吃些牛肉干，豆干，花生之类高蛋白，高铁，高脂肪的。

5.每天喝一杯果汁。

6.多喝水，正常人每天需喝水1500ml左右，大家看自己喝够没。水能排毒，加快新陈代谢。

7.锻炼完喝杯牛奶，吃一包饼干。

8.买一袋葡萄糖，喝什么的都加一点在里面，能促进其他营养的吸收。

9.相比来说感觉肉类还是吃的少，如果大家有条件，一定要多吃肉！

其实不管吃什么增肥，最重要的是健康有营养还要坚持。最后祝愿大家都能增肥成功。

我当兵前也很瘦，当兵那段时间是我最胖的时候！
首先：你吃饭的时间一定要有规律！每天都应该差不多一样，中午十二点，下午六点！
再者饭前运动一下。下午四点半的时候运动，跑个几公里做些耗体力的运动，那样才吃的下更多的饭。
还有就是晚上吃点宵夜再睡觉。
还应该注意有没有蛔虫之类的