帮我算算一天摄入多少热量,会胖吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:13:18
早上六点起来,6:30吃早餐,早餐是燕麦片加牛奶,再吃一个苹果,去学校,中午吃两个鸡蛋,一个苹果,晚上不吃,或饿的吃苹果,睡前再喝一杯脱脂牛奶,我在减肥,不知有哪位聪明的懂这方面的帮我算下,拜托咯!
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200克的燕麦+牛奶大约有290大卡的热量，100克苹果含有52卡的热量，而消化这么多的苹果需要约70卡的能量，因而吃100克苹果相当于消耗18卡的热量。每一百克的鸡蛋含有144大卡的热量，热量较低。根据不同品牌，250毫升的脱脂牛奶含有35~80大卡不等的热量，算低的了。
成人每天需要约1500~到2000卡的热量，你的食谱还是很适合减肥的，而且比较科学，你还可以在中午课间吃几片梳打饼干作为加餐，因为学习很辛苦，而梳打饼热量低而且耐饱。晚自习前还可以吃香蕉、黄瓜、西红柿。。不长肉还有助于消耗热量。
祝你减肥成功！

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