能帮忙算算偶今天一天摄入的总热量大概是多少，会长胖吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 06:12:28
因为起的比较晚
早餐：一个小苹果，3块木瓜；一个卤鸡蛋＋250毫升的蒙牛高钙牛奶
下午饿了：一袋太平香葱苏打饼干100克的
称斤的红薯片大概30克左右 55555555555~

吃了这些高热量的东西，请问晚上是不是不能吃了啊？？？？？？？
还可以喝牛奶补充蛋白质中和掉啊,我晚上都不敢吃东西了,但又怕等下会饿,但 偶最想知道的还是就目前为止偶到底摄入多少热量啊,急急急呢??????????????

一个小苹果 50卡
3块木瓜 80卡
一个卤鸡蛋 152卡
250毫升的蒙牛高钙牛奶 大约170卡
一袋太平香葱苏打饼干100克 408卡
红薯片30克 78卡

热量抬高了哦~~~光那一包饼干，就顶一顿饭的热量了~

晚上吃点黄瓜好了。

减肥的关键不在于吃了多少而在于被吸收了多少，进食后的2小时是能量转化为脂肪的时期所以你一定要把握好这2小时，不要吃完就坐或睡觉，饼干的热量很高，苏打虽然好点但还是少吃比较好，真的吃了可以和杯无糖脱脂奶中和一下，减肥千万不要喝脂肪高的牛奶，要记住吃进的蛋白质和碳水化合物要均衡，这样就会中和掉不怕胖
要是忍不住吃了高碳水化合物的食品就记得补充蛋白质中和掉，减肥切忌甜食喝高脂肪的食品