16岁如何增高

我一朋友练击剑的。他父母都不高，但是他却有1米9多。我在他身上总结的就是运动多吃的多（尤于运动多所以吃得多也不长肉，他跟瘦的。我很胖，但他吃得比我多很多。）而且他这么大了还每天一袋奶一粒成长快乐。我想这就是他高的原因吧。希望对你有所帮助。

其实还是健康增高比较好啊，就多吃一些蛋白质和钙量高的食品啊，16岁还很小啊，有机会长的。还有就是多运动啊，多做那些有利於拉长胳膊和腿的运用

别着急~多运动，比如打篮球足球都有好处的~如果是女生~瑜伽不知道管不管用

每天喝十杯水,早晚各一杯牛奶.多吃胡萝卜,南瓜,鸡蛋拉.哈有就是跑步,跳孙,骑自行车..........最重要的是心态