请问女生练腹肌的问题

简单的说 那小块肉 运动时候没有锻炼到，你可以长期按摩，方法简单，用手掌摩擦腹部然后向上到胸口，左右分开做，每天做坚持做，这样对身体好
其次就是减肥长期见效果，注意饮食，定点定量。适当运动，不是猛烈的运动，保持良好心情，这样的你，会慢慢漂亮，越来越苗条
其次就是注意皮肤：私人奉献----脸部可以涂上蜂蜜+开水这样混合液体，长期会有很好的效果，坚持脸部按摩。（基本养生常识-效果可靠，见效较慢，须坚持）
本人男的：就说这些，别误解我成女的就行

对腹部特别关照的有氧运动：所有能够活动到“中段”的运动，原地拍球、冲浪、拉丁舞……每小时可以燃烧200-700卡路里的热量。

1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。

2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。

3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。

要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运

我觉得你这个是练习出腹肌了，女生有腹肌也很好看啊，会觉得很有健康的美感。
PS：我们跳肚皮舞都是这样，腹部结实的话是不会很平的，真的。

仰卧起坐

小肚腩啊？？？
做仰卧起坐就可以减掉撒~~~