减肥菜单合理吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 12:03:19
早上，一碗紫菜糖
中午一小碗饭+菜（苦瓜或者西芹或西红柿，黄瓜）
晚饭一小碗饭+菜
睡前，牛奶一杯（核桃粉）
请问这个菜单有用不？有什么不托吗？

早餐再多吃点啊，早餐多吃不容易长胖的哦，晚餐就不要吃饭了，最好清淡点，可以喝汤或者米粥什么的，如果没有失眠睡觉前就不要喝牛奶，如果要喝就喝纯牛奶吧，睡前吃东西发胖的～

睡前别吃了

建议多吃菜，少吃饭。

睡觉前别喝牛奶了,否则会发胖的
谢谢!!!

再加饭后慢走半个小时，是之前在做点简单的运动