怎么增强爆发力和100后程的耐力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 07:59:01

怎么增强爆发力和100后程的耐力，我100米成绩提升很慢，我想问下怎么样快速提升成绩啊？谢谢啊

你这个...
要靠身体素质的
我是开始每天练长跑，一开始1000，1300，1500，然后最多加到四千。持续了差不多两年。最后才跑得快一些
不可能有快速的
我有一个同学，他用了两年，100米提高了0.2秒
加油吧～～

我有一个可以短时间提高的方法，就是你每天都坚持爆一人的菊花，这样下来你就跟春哥一样猛了。