关于“早睡早起”

每天晚上10点之前入睡最迟11点，早晨6点左右起来，最好是自然醒就起来，如果再睡下去反而会让你人感觉整天没什么精神。早起早餐最重要，一定要吃，然后就是3餐保持好，并坚持运动（看个人喜好：喜欢早晨运动的或者傍晚的自己选择）中午可以适当的休息，1小时的午休就足够了。（晚间适当的运动有帮助晚上的睡眠）要是你是那种晚睡晚起的人，就要从现在开始慢慢的改过来。加油！

生物钟实际上即条件反射。早睡对在校学生说22：00或22：30即早睡了，早起6：00或6：20即早起了。

习惯了就是生物钟