〔急〕怎样在保持强度训练的情况下增加体重？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 15:57:03

参照一下日本相扑的做法：

吃很有营养的火锅。晚上加餐。吃炸鸡皮。喝体饮。

总之是从吃入手。

你只要不减体重，多吃点吃甜点很容易的。相扑那是要加体重的，你参考下就行了。

多吃肉食，米饭粗粮等。
水必不可少。
不要在训练完后立即时食

多吃牛肉