何种运动减肥最有效

只要是有氧运动都会全身脂肪一起少的。但这样减的不完整不能持久、必须有氧无氧一起做才能长久的减肥。
世界上任何单纯一种有氧运动都不是纯粹的最快最有效的。任何运动做个一个月不换，身体一适应、效果也就不明显了。最好是几种组合起来做，慢跑、踏步机、游泳、动感单车。。。。。能够出汗的运动就是好的有氧运动（除了游泳）。

跑酷

跳绳啊；转呼拉圈啊；跑步啊；跳舞啊；都可以