怎么能胖一点 我太瘦了 说点实际的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 07:12:17
男生 173 体重就52公斤左右 怎么吃都不胖 有什么方法可以长胖一点 说健身能胖点 我健身以后 还瘦了点 怎么办 夏天穿衣服都撑不起来

主要还是要多锻炼，我以前170cm 只有102斤。现在130斤了。我说下我的心得吧。
每顿要吃好，早中晚一顿都不能少。
尽量多吃点，营养要均衡。有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的。
泡面不要沾， 宵夜，零食最好不要乱吃。 有人说吃零食长胖，其实是因人而异的。其实平时零食吃多了，会导致胃不停的运动消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃动力的时候，反而消化不力了。至于宵夜，看个人情况了，其实晚上吃宵夜的确有助于长胖，但是科学上来讲吃宵夜对身体并不好。

个人体质啊，有的人就怎么吃的不肥的，健身搭配均衡饮食吧，或者一开始没有效果，多吃点配合运动，长点肌肉就撑得起来了

我也想增胖呢，进来看一下！等待好的方法！

个人的吸收系统不一样