求健身教练设计分减肥计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 00:50:08

本人身高：182.0cm 体重：205斤年龄：17岁本人常年锻炼，打篮球，身体协调性良好。请帮忙设计一个为1个月减掉20至30斤的减肥计划！
不要复制别人不的！

想靠健身来达到减肥的目的是很好的
但你想过没有，你健康的时候身体消耗的热量会多一些，当然脂肪也会减少的，但一旦你停止健身时候的一些运动后，那么你身体需要消耗的热量还是那么多啊，如果停止的话，是会反弹的，除非你一直保持健身的运动量
还有，你的理想体重应该是150J