早上吃半个苹果喝210克的酸奶减肥吗

早上不能喝酸奶
坏处就是也许会饿到没力气
我的体质很适合减肥
在家蹦蹦跳跳（我家是楼房，免不了挨说，轻点就好）3天瘦了4斤
吃苹果法：
早上不要吃，喝点豆浆或牛奶
中午可以和着黄瓜（生的）吃，减得更快，因为黄瓜能填饱肚子，又不会吸收热量
晚上可以不吃，（我用音乐充饥），也可以吃一个苹果

你这样吃对胃不好，胃酸过多，建议分次吃比较好，再加上运动。

这要看您中午和晚饭，还有零食吃得是什么了
早餐可以消化到晚上，是最不会长胖的一餐。建议多吃点。