哑铃锻炼饮食注意点

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 19:52:12

希望向专业一点的请教一下，哑铃锻炼饮食有什么要求
本人纯属暑假自练。
希望多加指点，感谢万分

不想扯淡不想复制完全自己的经验
1，饮食上吃饱吃好，增加白水煮蛋蛋白的摄入，但不必刻意
2，饭前运动这点关键
3，晚睡前2小时加餐
4，哑铃运动不要太可以的强调技巧更重要的是坚持始终如一
5，练习的时候可以听些音乐鼓励自己
6，一定要注意呼吸和意念

多吃蛋白质高的食物，多吃果蔬类就可以了，少吃脂肪量高的食物，就行了，毕竟我们都是业余爱好，不是专业的，也练不出专业的肌肉。

多吃蛋白质高的食物，多吃果蔬类就可以了，