我便秘！~~ 怎么办

我告诉你噢 这是我的秘方 很管用
大概只需要半月到一月就见效
如果喜欢就采纳吧
方法是这样的：
大家都知道 五谷杂粮是非常有营养的 是吧？
怀孕了 更要补充营养
只需每天晚餐吃一碗五谷粥
就能治愈便秘
材料是：小红豆（也可以叫赤豆） 薏米 糯米 黑米 玉米粉 花生 核桃
这么多营养啊！
其实它们都不贵的 超市 市场都能见到他们 很好找的
糯米 黑米 红豆 薏米 多一些 玉米粉食量 花生10粒左右 核桃仁2粒
用水 放高压锅里 想煮稀饭一样 煮40分钟。
就可以看见一锅紫红色的粥了

我原来是肝裂 每次上厕所都要哭的那种疼
而且 最迟4天一次。
自从每晚吃了一碗这粥 刚开始还是3天 过了5 6 天 就是2天一次了
最近 一点都不疼了 而且每天一次呢
写的累死我了
建议不能不放花生 花生很香
而且放些糖会更好吃呢
怕吃不饱 点心就是牛奶

你听过便秘果吗，我医生朋友推荐我吃的，拉的真的很爽

膳食纤维，最原始的胃肠道动力，买些膳食纤维吃，杜绝便秘反复

如果以上办法都不行的话试试我的办法吧（百试百灵，一般人我不告诉他de！）。方法如下：先取一碗温开水，然后取一支开塞露空壳，自己灌肠，水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会促进肠道蠕动，水呢会起到润滑软化的作用。灌肠时注意憋着别让水流出来。灌完再酝酿一会，时间应该看便秘程度而定，我一般情况下灌完就去拉了，很舒服，很彻底。这种方法还能防痔疮，一举两得哦。
管用告诉我哦！

四个月前我因为乱吃。胖了很多。我同事建议我吃肠清茶。吃了十天，天天拉稀。好像肚子小了很多。但是停了之后，出现了便秘问题，我以前从来是没有这些问题的。将近四个月拉出来的大便就就像羊屎，一粒粒很硬的。少吃荤菜天天吃香蕉也没用。前一个星期我有一次在家里吃了一点饭，吃了一个香蕉，三个玉米，二杯养乐多，这些东西是连着吃的O。晚上就想拉了，拉了有点稀。但是比我硬硬的每天坐个半天只拉一点好呀。然后我这次坚持了三天。现在不吃香蕉，玉米天天都能拉得很好。但我每天还是吃好饭后喝一杯养乐多，现在也很