我想锻炼一下，但锻炼后肌肉疼痛是什么原因？是继续锻炼还是休息？

正常现象说明你平时缺乏锻炼，肌肉在运动量增大前提下会有自我保护功能，适当的减低运动量但不要停下，循序渐进过段时间身体适应了自然就好了！

继续,时间长了就好了
锻炼后柔一下肌肉

锻炼之后主要做的就是抻拉和放松的练习！要让肌肉充分的放松！慢慢锻炼，适应了就不会酸痛了！

那是正常的原因，先适当的锻炼一段时间，也就相当于运动员的恢复性训练，等适应后在慢慢加强。

继续锻炼！太不要太过头了！否则会容易拉伤！