篮球。。帮我拟个篮球成长计划

如果是单纯的娱乐的话，可以看看的我意见，如果想职业化，可直接跳过！！！

1.运球是需要多加练习的，方法比较多，看过灌篮高手吧？樱木的练习是比较简单也是最实用的，所以建议楼主研究研究（因为是娱乐，所以没必要搞的那么麻烦和劳累）。
2.鉴于楼主的身高，建议多练练中远距离的投篮，因为在外线的空位是比较经常的，要把握能得分的机会，冲进内线比较容易受伤而且容易吃火锅。
3.控后的意识是比较重要的，建议有时间的时候多看看比赛录像，哪种情况该自己上，哪种情况该传什么球，这对于一个控后来说是比较重要的，最好是拉上几个朋友一起打，这样打久了以后都知道各自的特点，比较容易配合！！

打控位投篮还是其次，重要的是组织性和运球。
LZ应先学好运球吧。
运球都只能靠反复的练，没什么捷径的。
先用常用手练，主要就是带球推进与转身这些基本的，尽量做到不看球。
不常用手先稳稳的由拍球练起吧，也是需要反复的练。
如果基本都可以做到在比赛中不看球运球，就开始练CROSSOVER，注意保护球。
这点是最重要的。

如果不是很有天赋的人，练篮球没什么好的方法，只要练得比别人多就可以了。努力吧！

现实点吧！
你认为这些人能把你培养成篮球运动员吗？？！！
可笑！

1.敏捷：50米短跑冲刺练习。
2.视野：实战中培养。
3.力量：哑铃，俯卧撑，有条件去健身房。
4.弹跳：“全美最著名的纵跳训练计划”，我练了6周，从打板到扣筐。
5.智慧:。。。。。。
6.控球：数量决定一切。
7.投篮：数量再次决定一切+坚持。
8.防守：智慧+力量+敏捷+视野。
9.打控卫需要视野以及意识，智慧，控球技术。目前你还不具备，建议打小前
10.纯手工。
11.不说太多废话。
12.你看着办吧。

建议你找家体校练一下步伐，意思和技术。暑假很多体校都有夏令营的，进去一个月出来之后别的不敢说，意识会提升很大。能让你会传球。而且还能教给你正确的练习方法。而且和教练混熟了以后每个假期都可以进去训练的。

先练运球，有时间就可以运，