怎么锻炼身体?提高体能

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 07:57:45

我天生体质虚弱,抵抗力差,怕寒冷,易感冒.我就是想提高体能和抵抗力,就是说我想通过锻炼是身体更健康.有什么运动易开展,不受场地的限制,器材要求的简单,锻炼的效果又好?

晨跑！！
其实游泳最好，上游泳馆，不提倡去外面。（听你说的，最好第一次要有人在一起啊）
坚持下来很好的！~

其实游泳最好，上游泳馆，不提倡去外面。（听你说的，最好第一次要有人在一起啊）
坚持下来很好的！~ 坚持跑步是个好办法，每天跑2千米就可以了

我觉得坚持跑步是个好办法，每天跑2千米就可以了

几乎23就是个大杂种什么都不懂游你妈你个大杂种