足球与跑步

户外运动都是有氧运动，长跑是一种匀速跑运动而足球是一种变速跑运动，在相同时间下足球运动肯定要比长跑消耗更多的能量，何况足球更有趣味性持续时间更长，减肥的问题是要看你对能量的摄取量与消耗量了，如果在保证能量供应的前提下，少食多动，那么什么运动都减肥，只是塑造的身材不一样罢了……

足球不是有氧运动。这个看你自己的情况而定了，就效果来说是跑步，但是跑步比价枯燥乏味。

足球当然是有氧运动，要保持长时间的运动40分钟到一小时以上才会消耗脂肪，你如果踢球的时候大部分时间没有在奔跑而是走来走去那还不如跑步。

当然是了，跑步更适合减肥，不过足球更有乐趣。如果你有充足的时间，建议你去踢足球，如果很胖的话，最好别打对抗，进行短传配合，带球长袭等。