梳打饼和米饭哪个热量大

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 18:38:43
我现在在减肥、我打算天天吃梳打饼（一餐一包100克加一根黄瓜偶尔加一包奶一个鸡蛋）、
但是我又在思考饭热量大还是梳打饼热量大呢？
还有我有三天没碰油了。我人不会有事吧

所以就上来问问专业人士啦

米饭100克 热量116大卡
苏打饼 100克 热量408大卡

自己衡量一下吧 也就是说你吃一包苏打饼干＝2大碗米饭 哦
减肥的话就别吃了哦 小心发胖呢
主食中米饭的热量最少了呢 而且 为了你的健康 就吃米饭吧
你说不吃油 那是不可以的呢 因为油脂也是六大营养素之一呢

我是专业的健美运动员，首先我要告诉你，梳打饼在我看来是非常垃圾的是食品，你这种吃法会让你营养不良的。并且过度的节食会影响你的基础代谢率，恢复饮食后你会更胖。你首先要了解，令你发胖的原因，在中国很多人都是骨瘦如柴，但是为什么腰腹赘肉却很多，原因的高脂肪高糖的饮食结构造成的，所以我们要控制食物中的糖和油，烹饪食物要采用以煮和蒸的方法。还要注意，尽量不要吃肥肉，肉皮，坚果，还要注意蛋糕那些也尽量避免。

话说我现在也在减肥的说。

不过你那个太单调了啊。

减肥是很忌讳像梳打这类没有水分的垃圾食品的。

我现在时1.3.5吃 西红柿 牛奶 鸡蛋
2.4.6吃黄瓜，豆浆 ，面包
不过现在天热 吃西瓜和绿豆都很好减肥的~

加油 ，同盟~

苏打热量很高的,还不如吃饭呢...

饭热量大