我这样能减肥马？？？

健康减肥没有捷径，要靠毅力，你选择瑜伽和跳绳都不错，可是西瓜每天适量就行，因为每天吃的很少还要吃西瓜容易水肿的，不如把西瓜换成西红柿看看，或者水煮青菜，早上其实你都正常吃饭都行，记得要吃一个水煮蛋，减肥期间不要吃高糖高热量高盐分的食品
还有想减20斤不是不可能，但是要看你现在的体重超标的范围

你要是能坚持下来，一个月30斤都可以

这样很不健康哦，你坚持不了几天，就不行了，你早晨的饭最好多吃点，中午可以少吃，晚上可以不吃。要以健康为重。

可以肯定地告诉你，就算你减了，也一定会反弹。
三餐要正常，为了减肥可以适当调整，但像你这样吃，等不减肥的时候肯定反而长得更快。
早上一定要吃好，吃饱，这样一天的能量供应和消耗都大，其实不会长胖。
中午吃得差不多就行了
基于减肥的目的，晚餐少吃些，不要吃淀粉和热量多的食物，而且也不要吃太晚，自己定个时间界线。
运动你自己安排得合理就行了，别超负荷了，运动得太多也不能起到作用，到时候还弄得自己难受。但运动一定要坚持，如果效果好的话，12斤是很有可能的。
不过呢，你要是自己坚持不吃晚餐的话，也许还有得减，20斤真的是没太大可能。

哇```~！！
好刻苦啊``这么减肥`要坚持啊~！！
祝减肥成功~~~

我认为这样有点过了，因为这样的话，可能会减寿的