同一块肌肉，一周应当练几次？（健美）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 04:48:08

肌肉分为大小肌群
大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌
小肌肉群是平时生活中经常用到的，抗疲劳能力比较强，所以不太好练
大肌群生长是48-72小时完成的
而小肌群增长也是需要时间的大约1~~2天

一般同一块肌肉一周最多练两次就够了