游泳与慢跑的运动量

若在水中游100米，消耗100千卡热能, 相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 !　 如果你慢跑4公里一般消耗热量300卡路里！

再游泳池里，1分钟等于，室内4分钟的热量。

慢跑是有氧运动，不过我都是再跑步机上跑的。

如果场地是操场应该效果更好。

游泳消耗很大，可以消耗1100卡。
跑步一小时要看你的跑了多久。

2l?是什么

游泳1200米就相当跑步12000米，你要知道水中的阻力是地面上的100倍，你想想看就知道了，所以我建议你选择游泳比较好，又健身又练身材，慢跑只会越来越瘦，所以不太建议你跑步，还是游泳比较好。游泳比慢跑更练肺活量。

游泳一小时小号350卡路里，你算算跑步所消耗的卡路里比一比吧。