『10分』吃什么比生吃苦瓜更减肥？

每天保持一个小时以上的运动，量要大，平时要勤快，能自己做的自己做，多步行。管住自己的嘴。多吃水果和蔬菜。早睡早起，
还有，每天睡前，躺在床上做推腹200下，从心口处推到最下面敲击两侧腰部，即带脉。200下。前两天效果不明显，第三天肯定有效果。

带带瘦减肥效果好，你可以了解一下。

我对象在用，效果挺好。

吃苦！ 运动能吃苦就行！

用吃来减肥只是一种补助，主要还是做些运动。比如慢跑也不要做过量或剧烈的运动。希望对你有帮助