暑假减肥计划~广告勿进·粘贴勿进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 03:15:36
暑假到了`帮我制定一个计划吧`谢谢各位了啦！~
死规定的那种`成功案例也可以啦~
差不多能瘦多少斤`
注意什么需要`
我不明白 跑步和跳绳 那个比较好呢？
人们都说跑步一旦不跑了 就会反弹`
那如果是慢跑呢`
跳绳小腿会变粗么`

每天控制饮食，少吃饭，多运动。夏天运动最能减肥。不过注意要补水

跑步和跳绳都比较OK，但注意的是，跳绳时间长，且跳完后不进行腿部按摩放松后，可能会出现小腿肌肉变多...就成施瓦辛格了...

慢跑的时候，听人说用后脚跟着地，不太能使小腿肌肉变多...而且慢跑比较有益于身体健康....

不过跑步这种事情真的需要坚持....其实不光是跑步，只要是用运动减肥，都是需要坚持的，一但不运动，就会反弹...

能减多少斤这个要看个人体质....我记得有一次我是每天只吃晚餐一顿...一个月减掉15斤...不过我实在不推荐呐...每天只吃一顿饭..很痛苦，而且反弹还真不是一般的快....

其实主要也就是少吃多动，可以转转呼啦圈，效果不错，不过不要在吃饭前和刚刚吃完饭的时候转哦，对肠胃不好的！

心随我动 美丽再现 终身快乐