减肥期间如何补气血

如果条件允许的话，多一餐就行，但是不要是夜宵。
少食多餐就好。
饮食注意减少饭量的情况下，加大菜量，绿色蔬菜尽量吃。
还有尽量吃羊肉，避免猪肉。羊肉含有左旋肉碱比较丰富，对减肥很有助益。
注意豆，蛋的摄入。保持激素的稳定。
适当和酸奶，避免碳酸饮料和含糖分的饮料。
十全大补丸就免了。没必要。

注意含铁食物的摄入：海带、紫菜、黑木耳、豆制品、玉米。减少摄入量不要偏食ok。

最好的办法就是吃红豆了,红豆既可以减肥又可以补血