减肥期间如何不便密

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:21:52
我最近正在减肥,晚上不吃饭,但早上和中午照常吃,可是由于便密较严重,所以体重一直下不来,而且鳖的很难受,哪位专家能给我指点一下

便秘是一定的
可以吃一些促进排泄的药
像黄连上清丸，马丁啉之类的
但不要太频繁
也可以起床后喝些淡盐水
按摩小腹
也可以促进排便

我吃些含纤维素多的食物,如苹果,青瓜等.有时间看看我的空间,或许会对你有些帮助!

多喝酸奶，可以促进便密的，我试过效果不错。