我要…减肥

我骑车非常多,所以经验告诉你,可以保持减肥效果,但不会减肥.
跑步机不用买的,我告诉你你上网自己找原地跑的信息就可以了.
你根据他们的经验自己跑步就行,绝对有效果,这是我试过的最有效果的减肥方式.

跑步？每天早上不要吃早餐，喝自己榨的红萝卜、芹菜、苹果加起来的汁，果汁容易让人有饱腹感。多睡觉。早午餐之前的一个小时要吃一个苹果。有空多压腿，晚上睡觉睡不着是做仰卧起坐，做到累就睡。吃饭不可以吃太油腻的东西，你可以选择吃牛排（但牛排不可放任何调味料），多吃粥。

少吃多干

骑车减肥虽然健康,但是效果不是很明显.要是你急于求成,就选择节食.

不要骑车减肥，那样会使你的小腿更粗。
在药店有卖减肥咖啡，很管用的，还不贵。
你可以试试。
祝你减肥成功！

我告诉发短消息告诉你！注意查收！或看我的个人简介！