我很瘦 想练肌肉练强壮点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:03:27
162的身高 15岁 体重89斤 看起来很瘦 就像个排骨男- -...
有什么办法让我稍微强壮点或胖点吗.我吃的也不少啊.
每天也有喝牛奶 还是瘦的可怜- -

你必须老吃 你就胖了

不停的吃零食 多吃肉

还有你应该买点除虫的药 肠虫清

这样对也有点效果

如果你想吃胖点，那就想猪一样，吃完就睡，睡完就吃！
当然，这是很不健康的行为，其实瘦并不代表什么！
如果你想练肌肉，那最简单的方法，买双哑铃！
想练肌肉就把哑铃的重量放小点，然后慢慢做，能做多少做多少！（休息10~15分钟之后再继续）
想练习爆发力就把哑铃的重要加大到你平常的数倍，然后快速做！（休息一分钟左右继续）

消化不太好，或者是吃的不科学，考虑一下去求医吧
饮食跟不上，是练不出肌肉的

建议用扩胸器进行锻炼，效果很好，祝你早日成功。

多吃点鸡肉。。。蛋白质比较多