一天的运动减肥是持续的好还是分开的好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 01:02:24

一次性运动两小钟，与1小时与1小时分开运动（同一人，同一运动量）那种方式消耗热量多？

看你是什么运动了
如果是有氧的话，建议一次在40分钟左右就可以达到减肥的效果了，普通人一天一次也就够了

无氧的话，比如肌肉锻炼这种可以分组做，比如一次做3组每组休息10分钟

减肥锻炼还是要慢慢来急不得的贵在坚持

嘿嘿，下午4--5点。和睡觉前运动，最减肥。。加油。一起努力。

第一种。每次保持心率110次以上持续运动30分钟后，才燃烧到脂肪。30分钟前只是燃烧肌糖元。

分开好