蛙泳减肥的问题!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:22:42
我想减肥二十斤.于是每晚都去游泳,游一个小时左右.我只会蛙泳,但是害怕游泳肉会变成肌肉,原本我的肉很松驰的.请问有什么办法,可以又减肥,又不会变成肌肉呢!(拉筋?安摩?这些方法可以吗?我都是晚上八点游到九点.回到家就差不多直接睡觉了,因为怕忍不住吃东西.

有可能变成肌肉，因为运动量是很大的，除非你慢慢游，但是一般很难控制。我试过，晚上9点游过一般回家后都饿的不行，而且宽肩膀。我觉得对我来说减肥的作用不大。建议慢跑，减肥肉+塑身狂有效果，跑完你要做拉伸，一定要慢跑，有氧运动，一次20分钟以上（我40分钟不间断）。一个月就会有明显效果的。我停半年了，没有再反弹，大家都说瘦了，我觉得皮肤也紧致了，尤其是腿，瘦的很明显。没长肌肉。

游泳是减肥的最好方法啊 而且起到修正身形的作用 坚持久了 小腹会小 腰也会细 只是要坚持！！ 至于什么肌肉之类的 什么运动都有利弊 游泳已经是最放心的运动了 其实你可以固定自己每天游800米或多少的 不用游那么久……如果自由泳 每天坚持游15分钟就起到减肥效果了