只吃早餐和晚餐不吃午餐能减肥吗？会有害吗？

不行的噢

如果想健康瘦效果没这么好 但对自体和皮肤好
早上空腹喝一杯蜜糠水
早餐吃一个鸡蛋白和喝一杯脱脂奶或都单喝一杯蛋白粉
中午小半碗饭配点青菜和菜汤喝。可以先喝点汤再吃饭。可以吃30克左右的鱼肉当辅食。青菜尽量别太多种。否则会给胃造成消化负担，七成饱
晚上脱脂奶一杯可配个水果吃，六点半以后拒绝吃东西咯
餐与餐之间多喝水一天至少要八大杯。
晚饭后休自一会可以去运动一下
减肥期间拒绝吃零食和煎炸油沥和外卖。如控制不住就把想吃的零食放嘴里嚼嚼然后吐掉，
这种瘦身达不到很快效果但生体健康而且皮肤红润。亲身体验的。三个月才能看到明显效果

光靠不吃是肯定不行的哦。
建议你不要挑食，每种食物都吃，但不要吃太多。油炸类、海鲜类得少吃（高脂肪、高胆固醇的)
另外多吃些五彩的蔬菜:红色的（eg:番茄)、黄色的(eg:花椰菜)、绿色的(eg:黄瓜、紫色的(eg:茄子)、白色的（eg:菌菇类）等
这样有利于均衡营养哦。
本人一直是想吃什么就吃什么的人，但是真的量很重要，适量，绝对不会胖的。
另外饮食也不要饱一顿饿一顿，这样最容易胖了。

均衡饮食健康减肥

晚上可以不吃淀粉的东西.早上和中午一定要吃!不过不要淀粉与肉类一起吃!关键要运动!